Zajęcia ruchowe

Oferujemy dwa rodzaje zajęć: ćwiczenia pilates i naukę tańca salsy
Pilates - to unikalny system ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie mięśni całego ciała, w szczególności brzucha, grzbietu i miednicy. Jest to zestaw ćwiczeń bazujących na jodze, balecie i ćwiczeniach izomerycznych. Polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu (brzuszki, skręty, damskie pompki), których celem jest rozciąganie, spinanie, rozluźnianie i uelastycznianie mięśni. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w oparciu o rytm własnego oddechu. Ich zaletą jest to, że skupiają się nie tylko na mięśniach dużych – globalnych, ale też tych małych – lokalnych.Regularne wykonywanie tego rodzaju ćwiczeń  przynosi szereg korzyści: wzmacnia mięśnie bez nadmiernego ich rozbudowywania, odciąża kręgosłup, poprawia elastyczność ciała, wysmukla sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową, rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców, poprawia koordynację ruchową i równowagę.

Zumba dla dorosłych - to połączenie ćwiczeń, prostych układów tanecznych, ruchu w rytm muzyki; sprzyja poprawie kondycji, wydolności organizmu, podnosi sprawność fizyczną, koordynację  ruchową.

Taniec to zabawa, relaks i zdrowa dawka ruchu. Proponujemy zajęcia, które odprężają i są świetną okazją do nawiązywania nowych znajomości. W naszej ofercie tanecznej znajdują się rytmy salsy, bachaty, reggaetonu, latino-solo. Zajęcia są dla wszystkich - zarówno dla tych, którzy mieli już kontakt z tańcem, jak i dla tych, którzy chcą dopiero zacząć swoją przygodę z nim.