Oferujemy trzy rodzaje zajęć:  pilates 

Pilates to unikalny system ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie mięśni całego ciała, w szczególności brzucha, grzbietu i miednicy. Jest to zestaw ćwiczeń bazujących na jodze, balecie i ćwiczeniach izomerycznych. Polega na wykonywaniu precyzyjnych i powolnych ruchów o niewielkim zasięgu (brzuszki, skręty, damskie pompki), których celem jest rozciąganie, spinanie, rozluźnianie i uelastycznianie mięśni. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w oparciu o rytm własnego oddechu. Ich zaletą jest to, że skupiają się nie tylko na mięśniach dużych – globalnych, ale też tych małych – lokalnych.Regularne wykonywanie tego rodzaju ćwiczeń przynosi szereg korzyści: wzmacnia mięśnie bez nadmiernego ich rozbudowywania, odciąża kręgosłup, poprawia elastyczność ciała, wysmukla sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową, rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców, poprawia koordynację ruchową i równowagę.


 Zapraszamy na pierwsze bezpłatne zajęcia!